乳癌營養注意 (二)

乳癌營養注意 (二)

你可以多喝豆漿多吃蔬果來改變体質

燉些菇類的湯來喝因為多醣体能幫助免疫系統的修護能力

肉奶蛋一定要少吃

多做深呼吸可以幫助淋巴循環

吸四秒停十六秒吐八秒早晚做十回

水一定要多喝幫助代謝

另外可以熱水泡泡腳幫助新陳代謝

人体自身的免疫系統 ~是世界上最好的医生 
提供均衡且多樣化的營養 ~來滋養免疫系統功能 
使身体能夠預防疾病侵擾 ~遠比生病了 
再去尋求治療更加來得重要 

人体的組成～細胞＊組織＊器官＊系統＊人 
～＜百分之九十九的疾病與免疫系統失調有關＞～ 

免疫系統失調分三大類: 
第一太弱 
＊容易感冒或病毒感染或各類型肝炎或罹患癌症 
第二單一抗体太強 
＊容易呼吸系統過敏氣喘或異位性皮膚炎或蕁麻疹 
第三自体混亂 
＊容易糖尿病僵直性脊椎炎或紅斑性狼瘡或風濕性關節炎 
多發性硬化症重症肌無力或肌肉萎縮症或老年癡呆症或腎臟萎縮...等 
（此為免疫系統失調到喪失辨識能力認不清誰是自己人 
誰是敵人造成免疫細胞攻擊自己的器官組織） 

免疫系統有三大功能：攻擊～清除～記憶和修補的能力 

要如何使免疫系統功能健全呢？ 
１＊正常的作息２＊穩定的情緒３＊適度的運動４＊均衡的營養 

正確的營養觀念： 
＊要植物的非動物的（動物蛋白質50％人体無法吸收與消化） 
＊要天然的無副作用 （本草植物分上中下品） 
＊要神造的不要人造的（一顆橘子好過一顆維他命） 
＊要種類多複方搭配量要大（現今人類一天要吃到15種蔬果11公斤） 
＊要富含植物營養素~多醣体~抗氧化劑（才能對抗這個污染的環境）

參考資料http://tw.myblog.yahoo.com/ni-ni/陽光女孩營養免疫學